Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Remaja
Dampak buruk kurang tidur bagi remaja tentunya akan membuat kondisi fisik dan tubuh yang kurang sehat. Bagi remaja, kurang tidur itu tidak baik, sebab dampak buruk kurang tidur bagi remaja ini tidak hanya membuat ngantuk di siang hari saja.
Berdasarkan apa yang di tulis di National Sleep Foundation, orang dewasa itu harus tidur sekitar 7-9 jam setiap malamnya. Jadi, jika anda yang masih remaja punya waktu tidur yang kurang dari waktu 7-9 jam, maka itu tidak sehat.
Dampak buruk kurang tidur bagi remaja yang kurang tidurnya cuma semalam sih tidak berbahaya, tapi jika sudah seminggu masih punya waktu kurang tidur, maka bisa berbahaya. Kurang tidur bisa membuat anda ketagihan, anda pun akan memiliki kebiasaan kurang tidur dalam setahun.
Parahnya lagi, remaja yang kurang tidur akan mengalami beberapa hal berikut ini :
Stroke
Remaja yang kurang tidur bisa terkena stroke muda dan masalah stroke ini sudah tidak bisa dihindari lagi jika memang anda punya waktu tidur yang kurang. Jadi jika ingin punya masa muda yang indah, istirahat yang cukup dan jangan sampai kurang tidur.
Obesitas
Pola makan remaja yang kurang tidur jadi terganggu. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan pada tahun 2012, ternyata remaja yang kurang tidur cenderung suka makan makanan tidak sehat seperti junk food. Makanan tidak sehat sendiri bisa sebabkan seseorang terkena obesitas.
Diabetes
Jika dampak buruk kurang tidur bagi remaja bisa sebabkan obesitas, tentunya bisa sebabkan diabetes juga. Resistensi insulin jadi tinggi ketika remaja kurang tidur, diabetes sendiri disebabkan oleh kadar gula darah yang naik tinggi.
Daya ingat melemah
Daya ingat anda bisa melemah ketika kurang tidur. Kurang tidur membuat tubuh lelah dan susah untuk fokus. Tapi pada kasus remaja yang kurang tidur, hal ini bisa sebabkan sering lupa secara permanen (mendadak hilang ingatan) karena kurang tidur bisa membuat otak jadi rusak.
Osteoporosis
Wajar nya osteoporosis itu menyerang lansia atau wanita yang sudah punya anak, tapi remaja yang kurang tidur juga bisa terkena osteoporosis. Kepadatan tulang menurun karena mineral dan kalsium tubuh hilang pada saat waktu tidur tidak cukup. Oleh sebab itu, cukup tidur sangat penting untuk masa pertumbuhan anak untuk pembentukan tulang yang kuat.
Serangan jantung
Dampak buruk kurang tidur bagi remaja adalah terkena serangan jantung. Kurang tidur sebabkan stres, mudah tersinggung, tidak bisa mengendalikan emosi, lelah, dan semua hal itu bisa picu serangan jantung.
Mati muda
Jika anda masih punya kebiasaan kurang tidur, maka anda harus siap-siap mati muda. Memang benar nyawa di tangan tuhan, tapi kurang tidur itu tidak sehat dan sebabkan remaja jadi sakit-sakitan, maka wajar jika kurang tidur sebabkan mati muda.
Kurang tidur juga bisa membuat mata anda kurang sehat, anda bisa mengkonsumsi bahan alami, misalnya daun kelor untuk mata. Tapi bukan hanya daun kelor saja, sebab anda masih bisa memanfaatkan bahan alami lainnya yang bagus untuk mata.
Yang terpenting adalah istirahat yang cukup dan punya waktu tidur yang cukup agar mata lelah teratasi dan kondisi tubuh juga tidak melemah dan tidak mudah sakit.
Jadi itulah beberapa dampak buruk kurang tidur bagi remaja. Hindari beberapa hal di atas agar anda selalu sehat dan tidak mati muda.
Pekerjaan Untuk Traveller Yang Sempurna
Pekerjaan untuk traveller itu harus disesuaikan dengan kegiatan sehari-harinya yang sering jalan-jalan dan tidak suka menetap pada tempat yang sama dalam waktu lama. Saya sempat berfikir kalau seorang traveller itu cuma orang kaya yang buang-buang duit untuk hobi jalan-jalan nya, tapi ternyata ada juga beberapa traveller yang bisa bekerja dan menghasilkan duit dari hobi traveller nya itu.
Anda setelah tau kalau traveller juga bisa menghasilkan duit, maka anda pasti akan tertarik untuk menjadi seorang traveller. Bukan hanya sekadar rekreasi, tapi bisa juga menghasilkan duit dari pekerjaannya.
Lalu apa saja pekerjaan untuk traveller itu? Berikut ini adalah pekerjaan untuk traveller yang paling sempurna :
Konsultan
Seorang konsultan akan di pekerja kan untuk menawarkan perspektif baru dan segar, hal ini bertujuan untuk memecahkan masalah besar pada suatu perusahaan. Karena konsultan akan bekerja untuk banyak perusahaan dan tanpa terikat, maka seorang konsultan akan sering mendapatkan kesempatan untuk berjalan-jalan atau travelling. Gaji seorang konsultan juga tidak sedikit dan anda bisa melakukan travelling pada saat bekerja.
Promotor sekolah tinggi
Anda masih ingat pada saat sekolah, tepatnya pada masa SMA? Anda pasti pernah melihat sebuah sekolah tinggi datang ke sekolah untuk melakukan promosi. Nah, jadi pekerjaan ini sebenarnya sangat menarik bagi anda yang mencintai travelling. Anda bisa bayangkan, jika yang anda promosikan adalah fakultas yang mencari mahasiswa internasional, tentunya anda akan diminta untuk pergi ke luar negeri melakukan promosi, kan.
Pengasuh anak
Anda seorang pecinta anak? Maka ini artinya anda juga bisa memanfaatkan nya sebagai seorang travelling juga. Seorang pengasuh anak akan disesuaikan dengan keluarga yang mencarinya dari seluruh dunia, jadi ini merupakan kesempatan bagus untuk anda.
Pegawai hotel
Di Indonesia ini ada hotel yang memiliki cabang di luar negeri juga, jadi jika anda bekerja jadi karyawan hotel, maka anda juga bisa memiliki kesempatan untuk bekerja di tempat-tempat yang jauh di luar negeri, tentunya tempat adanya hotel anda bekerja adalah tempat wisata yang menarik.
Freelancer
Kelebihan seorang freelancer adalah dapat bekerja di mana pun berada. Beberapa hal yang perlu dilakukan seorang freelancer adalah bekerja dengan cara yang berbeda dengan pekerja kantoran yang punya jam kantor normal. Intinya, anda harus pandai mengatur keuangan, sehingga travelling juga bisa berjalan lancar.
Instagram pro
Anda sendiri tau, kalau sekarang ini instagram bukan hanya sekadar media sosial biasa, tapi instagram juga sering dimanfaatkan suatu perusahaan untuk melakukan promosi. Jadi jika anda seorang traveller, maka anda bisa menjadi seorang instagram pro untuk mengabadikan setiap kelebihan perusahaan yang akan membayar anda.
Jadi itulah beberapa pekerjaan untuk traveller. Anda yang seorang traveller, jika memiliki kemampuan di salah satu pekerjaan di atas, maka sebaiknya anda manfaatkan pekerjaan untuk traveller yang sempurna tersebut.
Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer
Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer,- Anda yang setiap harinya bekerja di depan komputer, maka adalah wajib untuk anda mengkonsumsi produk nutrisi untuk perawatan mata, karena kerja mata anda yang setiap hari dipakai untuk menatap layar komputer sangat berat.
Ada banyak masalah kesehatan yang terjadi pada orang yang setiap harinya harus selalu bekerja di depan komputer. Masalah kesehatan tersebut adalah beberapa gangguan pada mata seperti terkena mata minus, sindrom mata komputer, dan masalah pada lainnya. Bahkan pengguna komputer bisa merusak matanya dengan waktu yang singkat.
Oh iya, bukan hanya mata saja yang terkena masalah, tapi pengguna komputer juga sering mengeluh sakit pinggang karena terlalu lama duduk di depan komputer. Tapi sekarang ini saya akan membahas mengenai kesehatan mata, jadi berikut ini akan saya berikan informasi mengenai cara mengatasi mata lelah akibat komputer.
Dan cara mengatasi mata lelah akibat komputer ini adalah :
- Untuk anda yang bekerja di depan komputer dengan waktu kerja yang lama, bahkan waktu kerja anda bisa sampai seharian menatap layar komputer, maka anda bisa mengatasinya dengan cara selalu mencuci muka setiap 2 jam sekali. Dengan mencuci muka, maka mata anda akan terasa segar.
- Sebaiknya anda atur jarak pandang mata dengan layar komputer. Supaya tidak lelah, maka anda atur jaraknya sekitar 12 sampai 15 cm agar beban pada mata tidak terlalu berat.
- Pada saat anda sampai ke rumah, maka anda lakukan terapi dengan meletakkan potongan mentimun segar dari kulkas ke mata anda. Sensasi dingin pada mata dapat meredakan rasa lelah pada mata setelah seharian bekerja.
- Akan sangat baik ketika anda bekerja menggunakan kacamata anti radiasi. Sekarang ini ada kacamata khusus yang dirancang untuk mengurangi radiasi komputer agar mata tidak cepat rusak.
- Pastikan tempat ruangan anda bekerja tidak kekurangan cahaya, jadi anda bisa membuat ruang kerja dengan pencahayaan yang cukup agar rasa lelah pada meta bisa berkurang.
Jadi itulah beberapa cara mengatasi mata lelah akibat komputer. Anda juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan penuh nutrisi yang baik untuk mata agar kesehatan mata tetap sehat terjaga. Semoga bermanfaat.
Langganan:
Postingan (Atom)
0 komentar